هر وقت احساس گرسنگی کردم هر چیزی که میل داشتم دم دستم گذاشتم، سپس به آنها نگاه کردم و پیش خود گفتم میتوانی بخوری ولی ده دقیقه صبر کن بعد همه را بخور.
بعد از ده دقیقه دیگر اصلاً میل نداشتم.
خانم ف آ
|
مدرسه لاغری آنلاین سیبیتا
لاغری با یاد گرفتن نه رژیم گرفتن |

هر وقت احساس گرسنگی کردم هر چیزی که میل داشتم دم دستم گذاشتم، سپس به آنها نگاه کردم و پیش خود گفتم میتوانی بخوری ولی ده دقیقه صبر کن بعد همه را بخور.
بعد از ده دقیقه دیگر اصلاً میل نداشتم.
خانم ف آ
دکتر فرید ذاکر
متخصص داخلی و طراح برنامه کاهش وزن سیبیتا™
از ۱۳۸۶