با افزایش سن حساسیت بدن به کم‌آبی کاهش می‌یابد یعنی با اینکه فرد تشنه است ولی احساس تشنگی نمی‌کند. آب برای واکنش‌های شیمیایی درون سلول‌ها لازم است بنابراین زمانی که در دسترس سلول‌ها قرار نمی‌گیرد به دلیل عدم انجام واکنش‌ها سلول تخریب شده و در نهایت اعضای بدن دچار اختلال می‌شوند و فرد را بیمار و پیر می‌سازند. برای همین آب را اکسیر جوانی و سرچشمه حیات می‌دانند چون زمانی که فرد میزان دریافت بالایی از آب دارد سالم و شاداب است.
بنابراین شما هم برنامه‌ریزی کنید که حتی اگر تشنه هم نمی‌شوید هر یکی دو ساعت یکبار یک لیوان آب بنوشید البته اگر می‌خواهید پوستی شاداب و بدنی سالم داشته باشید. فراموش نکنید اگر عادت به نوشیدن حجم بالایی از آب ندارید با مقداری کمتری شروع کنید و به تدریج بر مقدارش اضافه کنید.
کارشناس تغذیه سیبیتا
