یکی از جملات معروف که معمولاً جلسه دوم و یا طی پشتیبانی‌ها از زبان مراجعینمون می‌شنوم اینه که اغلب با تعجب می‌گویند: “چه جالب! من که همش دارم می‌خورم! چطوریه که وزن کم می‌کنم؟!”
قرار نیست ما با کم خوردن و یا گرسنگی کشیدن به نتیجه دلخواهمون برسیم، چرا که گرسنگی نه‌تنها ما را به مقصد نمی‌رساند بلکه راهمان را دورتر نیز می‌کند! کافی است به جای گرسنگی کشیدن بیاموزیم درست و منظم بخوریم. وقتی عادات غذایی خود را بشناسیم آن‌وقت غذاها را آگاهانه انتخاب کرده، با لذت فراوان می‌خوریم و می‌بینیم که با اندازه متناسب به سیری واقعی و احساس رضایت می‌رسیم و تمایلی به بیش از اندازه خوردن نداریم، کافی است آموخته‌هایمان را تمرین کنیم.
کارشناس تغذیه سیبیتا
