فعالیت‌های مختصر!

فعالیت‌های مختصر اصطلاحی است که برای توصیف حرکات و کارهای جزئی استفاده می‌شود و کم و بیش در سراسر زندگی روزانه ما رخ می‌دهد. یک فعالیت می‌تواند با استفاده از حداقل انرژی ممکن انجام شود یا اینکه کمی دستکاری گردد و انرژی بیشتری صرف کند. مثلا چنین برآورد می‌شود که ایستادن یا نشستن بدون تحرک در طول تماس تلفنی تقریباً در هر دقیقه یک کالری مصرف می‌نماید. در عوض قدم زدن در اتاق ضمن صحبت کردن با تلفن میزان کالری مصرفی را ۲ تا ۳ برابر افزایش می‌دهد.
اینچنین فعالیت‌های غیر ورزشی می‌تواند بر روی کل انرژی مصرفی روزانه فرد تأثیر مطلوبی بگذارند.

کارشناس تغذیه سیبیتا

اسکرول به بالا
کرونا چاقت کرده؟
نگران نباش!