با موزیک غذا بخورید

مطالعه‌ای در دانشگاه جان هاپکینز نشان داد افرادی که با موزیک آرامش‌بخش غذا می‌خورند، گازهای کوچکتر و کمتری به غذا می‌زنند و طولانی‌تر و آرام‌تر می‌جوند. حتی برخی از آنها قبل از تمام شدن غذایشان احساس سیری می‌کردند.
اما با موسیقی تند، سرعت گاز زدن و غذا خوردن بیشتر می‌شد و حتی برخی افراد تقاضای پرس دوم می‌کردند.
پس زمانی که غذا می‌خورید موزیکی با ریتم آرام در خانه پخش کنید، این کار کمکتان می‌کند آرام‌تر بخورید و زودتر سیر شوید.

کارشناس تغذیه سیبیتا

اسکرول به بالا
کرونا چاقت کرده؟
نگران نباش!