چاقی نوجوانان

بیتا نوجوان سیبیتایی

بیتا یک نوجوان سیزده ساله است که چند وقت قبل همراه با مادرش برنامه کاهش وزن سیبیتا را شروع کرد. برنامه ویژه لاغری کودکان و نوجوانان سیبیتا یک دوره هشت‌هفته‌ای دارد که بیتا با موفقیت آن را به پایان برد. از بیتا خواستم تغییراتی که در طی این مدت داشته را برای ما بنویسد.
این خلاصه‌ای از نوشته اوست.
پیشرفت‌های من در برنامه سیبیتا:
– درست می‌خورم
– بشقابم کوچکتر شده
– اشتهام کمتر شده
– آب خوردنم بیشتر شده
– تحرکم بیشتر شده
– دیگه جلوی تلویزیون یا کامپیوتر غذا نمی‌خورم
– میان‌وعده‌هام سالم‌تر و کمتر شده
– ماهی را دو روز در هفته یا سه روز در هفته می‌خوریم
– آخر هفته‌ها با هم به پارک می‌رویم

توضیحات بیتا در ضمن نشان‌دهنده رویکردهای برنامه کاهش وزن کودکان و نوجوانان سیبیتا هم هست، برنامه‌ای که با هدف اصلاح سبک زندگی طراحی شده و ارائه می‌شود.

بیتای عزیز موفقیتت را تبریک می‌گویم و برایت بهترین آرزوها را دارم.

دکتر فرید ذاکر طراح برنامه سیبیتا

جمله هدف و کاهش وزن

همیشه جلسه اول مشاوره‌ام، از مراجعینم می‌پرسم هدفتان از شروع برنامه کاهش وزن چیست؟ به کجا می‌خواهید برسید؟ مراجعین هم جمله هدف خود را می‌سازند.
من زهرا، نوروز نود لباس دلخواهم رو می‌پوشم.
من سارا، روز تولدم شاد، سرحال و خوشحالم.
من امید، سالگرد ازدواجم از خودم راضی‌ام.
اما امروز اتفاق جالبی افتاد. وقتی از غزل مراجع شانزده ساله‌ام پرسیدم هدفت از کاهش وزن چیه؟ گفت: می‌خوام مادر فرزندانی سالم و زیبا باشم.
یک دفعه من و مادر غزل رو به هم کردیم و زدیم زیر خنده! باورمان نمی‌شد. مادر غزل گفت: تو همیشه منو غافلگیر می‌کنی و من گفتم حالا چرا از حالا به این فکر افتادی؟ گفت:چون ما الان خیلی فست فود می‌خوریم، می‌ترسم فردا، بچه‌های من زشت بشوند.
هیچ وقت این طوری فکر نکرده بودم. از یک طرف هم خوشحال شدم که غزل به این زودی متوجه شده که ما نتیجه چیزی هستیم که می‌خوریم.
در آخر هدف غزل از شروع برنامه کاهش وزن سیبیتا شد: من غزل مادر فرزندانی سالم و زیبا هستم.

مشاور سیبیتا

دختران و صبحانه

حذف وعده‌های اصلی غذایی به ویژه صبحانه در دختران نوجوان شایع است. حذف صبحانه با افزایش احتمال چاقی، ضعف در تمرکز و انجام تکالیف درسی همراه است. از طرفی دخترانی که در سن هجده سالگی اضافه وزن دارند، در مقایسه با همسالان خود در میانسالی بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی، سرطان و فرسایش مفاصل هستند.
خب دخترهای سرزمین من، همین‌ها کافی نیست تا صبح‌ها کمی زودتر بیدار شویم و خودمان را به صرف یک صبحانه کامل دعوت کنیم؟

کارشناس تغذیه سیبیتا

شکلات و برنامه لاغری

یکی از مراجعین ما نوجوان پانزده ساله‌ای است که مثل تمام نوجوان‌ها به ظاهر و زیبایی خودش بسیار توجه دارد و چون بیش از ۲۰ کیلو اضافه‌وزن دارد از این قضیه بسیار رنج می‌برد. وقتی با هم صحبت می‌کردیم با همان معصومیتی که در چشمهایش بود گفت میداند که اگر شکلات نخورد وزن کم می‌کند ولی اصلاً نمی‌تواند چلوی خودش را بگیرد. وقتی شکلات می‌بیند آب دهانش راه می‌افتد، بی‌اختیار به طرف آن می‌رود ، سریع پوستش را جدا می‌کند، در دهان می‌گذارد و می‌بلعد!
به او گفتم در برنامه لاغری سیبیتا همه‌چیز می‌تواند بخورد حتی شکلات! ولی باید واقعاً از خوردنش لذت ببرد. اینطوری شکلات می‌تواند لاغرش کند نه این که باعث افزایش وزنش شود.
با تعجب مرا نگاه می‌کرد. برایش توضیح دادم که یک تکه کوچک شکلات وقتی درست خورده شود می‌تواند لذت به‌مراتب بیشتری از خوردن یک تخته بزرگ شکلات به ما بدهد!
وقتی چطور خوردن شکلات را برایش توضیح دادم خیلی خوشحال شد، چون الآن می‌توانست هم خوراکی مورد علاقه‌اش را بخورد و هم لاغر شود.

روانشناس سیبیتا

اسکرول به بالا