۱) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. سپس، پیاز، فلفل دلمهای و سیر را اضافه کنید و برای ۳ دقیقه تفت دهید. حالا قارچ را بریزید و ۴ دقیقه دیگر تفت دهید. گوشتهای استیک را به نمک و فلفل سیاه آغشته کرده و بعد به ماهیتابه اضافه کنید. مواد را ۳ دقیقه هم بزنید تا گوشتها قهوهای رنگ شوند. در پایان، سس فلفل را اضافه کنید و ۱ دقیقه بیشتر تفت دهید تا ماده ساندویچهای شما آماده شود.

۲) داخل هر نان ساندویچی، ۱ ورقه پنیر (۲ تکّه) قرار دهید. سپس، ¼ مخلوط ساندویچ را داخل هر کدام از نانها بریزید و سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۸۴

کالری به دست آمده از چربی: ۲۳%

چربی: ۹.۸ گرم

چربی اشباع شده: ۴.۱ گرم

پروتئین: ۳۲.۹ گرم

کربوهیدرات: ۴۴.۹ گرم

فیبر: ۴.۱ گرم

کلسترول: ۴۳ میلیگرم

آهن: ۴.۷ میلیگرم

سدیم: ۵۸۰ میلیگرم

کلسیم: ۲۳۱ میلیگرم

ساندویچ