چرخه افکار منفی

شاید مهم‌ترین دلیل مشکلات و ناراحتی‌های ما آدم‌ها، ناآگاهی‌های ماست! شاید بایستی بیشتر به چرخه افکار، احساسات و رفتار توجه کنیم.
شاید اغلب مواقع حتی ناخواسته خود را گرفتار این چرخه کرده‌ایم و آنقدر در آن مانده‌ایم که خودمان و زندگیمان در افسردگی و ناامیدی غرق شده است!
مدتی است که با مراجعان این مسئله را در میان می‌گذارم و می‌بینم که حدس من درست بوده است. خیلی از زن‌ها و مردهای ما، حتی نوجوانان به نوعی گرفتار این چرخه هستند. زمانی که آگاه‌شان می‌کنم و آن‌را می‌نویسم و می‌بینند، حیرت زده می‌پرسند: آیا واقعیت دارد؟ حال زمانی که بعد از یک هفته جلسه بعدیشان فرامی‎‌رسد، متوجه می‌شوم که با شادمانی و غرور می‌آیند و می‌نشینند، در جلسه اعتراف می‌کنند که قسمت بزرگ ناراحتی‌‌ها، خشم‌ها، پرخوری‌ها و بی‌توجهی‌هایشان به زندگی، از آن نقطه منشا می‌گیرد.
چقدر خوب می‌شود که چرخه افکار منفی را قبل از اینکه خرابی‌های بیشتری به بار بیاورد بشناسیم و بشکنیم.

روانشناس سیبیتا