هر روز خود را وزن کردن!

خیلی وقتها شده وقتی با مراجعینمون صحبت می‌کنم می‌بینم یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌هایشان وزن کردن روزانه خود است! شما اگر هر روز خودتان را وزن کنید متوجه مقدار دقیق کاهش وزن خود نخواهید شد. وزن هر فرد طی روزهای مختلف ممکن است به دلایل مختلف کمی کم و زیاد شود و اندازه گرفتن روزانه کمکی به تشخیص میزان کاهش وزن نمی‌کند و حتی ممکن است بعضی مواقع بی‌دلیل باعث ناراحتیتان شود. مثل این که گیاهی را در منزل نگهداری کنید و روز به روز میزان رشد کردن آن را با خط‌کش اندازه‌گیری کنید! این کار باعث می‌شود خسته شوید و زیبایی‌های گیاهتان را نبینید! در صورتی که گیاه در حال رشد کردن و تغییر کردن است، فقط برای طی کردن مسیر رشد به زمان نیاز دارد. سخت‌گیری زیاد و قضاوت سختگیرانه نسبت به خود نه تنها کمکی به طی کردن مسیر کاهش وزنتان نمی‌کند بلکه سبب می‌شود از مسیرتان آنقدر که شایسته آن هستید لذت نبرید. بهتر است بیابید برای شاد و سالم زیستن به جای قضاوت مداوم در باره وزنتان، عواملی را که باعث موفقیتتان می‌شوند شناسایی و تقویت کنید. اگر هم می‌خواهید حساب وزنتان را داشته باشید هفته‌ای یک بار کافیست.

کارشناس تغذیه سیبیتا

اسکرول به بالا
کرونا چاقت کرده؟
نگران نباش!