راز تغییر رفتار و لاغری ماندگار

خانم م یکی از مراجعین کلینیک کاهش وزن سیبیتا از جمله کسانی است که هر موقع از سر کار به خانه برمی‌گردند نمی‌توانند جلوی پرخوری خود را بگیرند، در نتیجه سراغ یخچال رفته و دلی از عزا درمی‌آورند. البته به گفته خودشان از زمان ورود به سیبیتا این موضوع خیلی کمتر شده است.
نکته مهم اینجاست. ما احساس می کنیم هر زمان که اراده کردیم و فهمیدیم کاری که انجام می‌دهیم اشتباه است این مشکل باید به سرعت برای ما حل شود، در حالی که فراموش کرده‌ایم همه رفتارهایی که در کوتاهترین زمان، به طور خودکار و بدون تفکر انجام می‌دهیم یک زمانی برای انجام دادنشان، فکر می‌کردیم و زمان می‌گذاشتیم و با تکرار در طول زمان از آن رفتار یک عادت ساخته‌ایم.
برای حذف این رفتارها و ایجاد رفتارهای جدید دقیقا باید همین چرخه را تکرار کرد، یعنی زمان بگذارید، فکر کنید و در نهایت تکرار و تکرار و تکرار تا رفتار جدید جایگزین رفتار سابق شود.
راز لاغری ماندگار در همین نکته است.

روانشناس سیبیتا

اسکرول به بالا