یکی از جملاتی که از زبان افراد شاغل زیاد می‌شنوم این است که من وقت ندارم! وقت ندارم ورزش کنم! وقت ندارم آهسته غذا بخورم! وقت ندارم به خودم فکر کنم! ذهنم شلوغه یادم میره آب بخورم و…
اما ما با مدیریت صحیح وقت خود و استفاده از امکانات به ظاهر نامربوط می‌توانیم قدمهای زیادی را به سمت سلامتی برداریم. مثلاً همین تلفن همراه می‌تواند وسیله‌ای برای یادآوری باشد که آب خوردن و یا میان‌وعده‌تان را فراموش نکنید! فقط کافی است آن را تنظیم کنید که یادآوری کند.
خوردن منظم آب و میان‌وعده می‌تواند به شما کمک کند که برای وعده اصلی خیلی گرسنه نباشید و آگاهانه‌تر غذا بخورید.
کارشناس تغذیه سیبیتا
