تجربه‌های سیبیتایی من

از وقتی که در سیبیتا بوده‌ام چه تغییراتی کرده‌ام؟
– هر روز قبل از صبحانه یک لیوان آب می‌خورم.
– صبحانه‌ام را می‌خورم و هر چه کاملتر بخورم بهتر است چون صبحانه مهمترین وعده غذایی من است.
– میان‌وعده صبح را می‌خورم حتی شده یک عدد سیب.
– ناهار را حذف نمی‌کنم و با وجود مشغله‌های زیاد در مدرسه برای خوردن ناهار وقت می‌گذارم.
– غذایم را آرامتر و با توجه بیشتر می‌خورم و بهتر می‌جوم.
– در بین روز تا ساعت چهار باید چهار لیوان آب بخورم پس بطری‌ام را همراه خود دارم و آب می‌خورم.
– میان‌وعده عصر خود را می‌خورم تا دچار گرسنگی شدید و پرخوری شبانه نشوم.
– شامم را سبکتر می‌خورم مثلا حالا که هوا سرد است درست کردن سوپهای مختلف در شب خیلی خوب است.
– خوردن دو لیوان شیر و یک لیوان ماست را در روز فراموش نمی‌کنم خیلی مهم است.
– به ورزش نگاه بهتری پیدا کرده‌ام. ورزش روزانه، حتی ده دقیقه نرمش خیلی به من کمک می‌کند.
– گاهی خواندن نامه‌های روزانه مرا خیلی تحت تاثیر قرار می‌دهد.
– بیشتر مطالعه می‌کنم و به خواندن کتاب‌هایی که از سیبیتا می‌گیرم خیلی علاقه‌مند هستم.
– تماس پشتیبانم با من مرا امیدوار می‌کند و او را دوست دارم.
– می‌توانم به راحتی با روانشناس سیبیتا صحبت کنم.
– احساس می‌کنم در مسیر خوبی قرار گرفته‌ام که هر روز چیزهای تازه یاد می‌گیرم و مشتاق یاد گرفتن بقیه چیزها و مطالبم.
– به امید خدا این موارد در من نهادینه شده است و با تکرار و تمرین آنها تبدیل به عادت‌های خوبی می‌شود که همیشه می‌ماند و به سلامتی من کمک می‌کند. خدا را شکر و سپاس می‌کنم که مرا در مسیر  جدیدی قرار داد.

خانم ب ص