برخی از مادران عادت دارند پس از اینکه اعضای خانواده غذایشان را تمام کردند و میز غذا را ترک کردند، خود هم چنان سر میز غذا بنشینند و باقیمانده غذاها را مصرف کنند به این علت که نمیخواهند غذاها را دور بریزنند و اسراف کنند!
اما روش درست اسراف نکردن این نیست که خود را چاق و چاقتر کنید و به خود صدمه بزنید و احتمال ابتلا به انواع بیماریهای مرتبط با چاقی را به جان بخرید.
اگر هنگام جمع کردن ظروف غذا وسوسه میشوید که آنها را بخورید، از اعضای خانوادهتان بخواهید خودشان بشقابشان را برداشته و خالی کنند. چند بار که خالی کردن غذاها را ببینید یاد میگیرید که به اندازه غذا درست کنید.
فراموش نکنید اعضای خانوادهتان دوست دارند شما سالم و زیبا باشید.
کارشناس تغذیه سیبیتا
