صبحانه مفصل در رژیم غذایی لاغری

بنابر یک مطالعه جدید، مصرف غذای سرشار از پروتئین در زمان صبحانه، به علت احساس سیری سبب کاهش وزن می شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه خبری یونایتدپرس، صبحانه سرشار از پروتئین نسبت به ناهار یا شام سرشار از پروتئین احساس سیری بیشتری به فرد می دهد.

مطالعات نشان داد، خوردن صبحانه مفصل در صبح به همراه رژیم کربوهیدرات پایین به کاهش وزن در افراد کمک می کند.

محققان اظهار داشتند: این مطالعه بخصوص زمانی منحصر به فرد بنظر می رسد که زمان جذب پروتئین را بررسی کند و مصرف بیشتر پروتئین قسمت مهمی از تعادل بدن است.
گفتنی است، این یافته در مجله تغذیه انگلیس به چاپ رسیده است.

همچنین، دانشمندان آمریکایی در نودامین نشست اندروکین اعلام کردند: شروع روز با مصرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتها و پروتئین می تواند به کاهش وزن کمک کند.

بنابراین گزارش، چاقی و کم تحرکی زنانی که در صبح به خوبی صبحانه می خوردند در طول روز از کربوهیدراتها و کالری مصرف می کنند در مقایسه با همسالان خود که صبحانه را ترک کردند کاهش وزن بیشتری دارد.

این مطالعه نشان داد: رژیم غذایی صبحانه مفصل به کنترل اشتها و میل به صمرف غذاهای شیرین و نشاسته ای کمک می کند.

همچنین، این رژیم به علت آنکه به افراد اجازه می دهد تا از میوه بیشتری استفاده کنند سالمتر است.

مطالعات نشان داد: رژیم حاوی کربوهیدرات بسیار پایین، به علت آنکه تاثیری بر خوردن ناخواسته ندارد، برای کاهش وزن موثر نیست.

منبع: باشگاه خبرنگاران

اسکرول به بالا
مشترک گاهنامه سیبیتا شو
ایمیلت را وارد کن و دکمه اشتراک را بزن
خواندنی‌ها، دیدنی‌ها و شنیدنی‌های جذاب سیبیتایی
ثبت نامت انجام شد
منتظر شماره‌های بعدی گاهنامه سیبیتا باش