براساس یافته جدید پزشكان، خوردن صبحانه كامل كه مملو از پروتئین و كربوهیدرات ها، باشد، موجب كاهش وزن و لاغر شدن می شود.مطالعه پزشكان ونزوئلایی حاكی است، خوردن صبحانه كامل علاوه بر كنترل اشتهای فرد در طول روز، اشتیاق به خوردن شیرینی ها و نشاسته را رفع می كند.خوردن صبحانه كامل از آنجا كه با مصرف میوه های سرشار از ویتامین همراه است، در مقایسه با دیگر رژیم های غذایی كه مصرف كربوهیدرات های پائین را توصیه می كنند، سالم تر است.
این مطالعه نشان می دهد، افرادی كه از این رژیم های غذایی استفاده می كنند پس از هشت ماه، حدود شش كیلو به وزن خود اضافه می كنند، این درحالی است كه افرادی كه صبحانه كامل می خورند، در طول هشت ماه علاوه بر این كه افزایش وزن نخواهند داشت، پنج كیلو از وزن خود را از دست می دهند.
روزنامه ايران
منبع: آفتاب
