بدترین و رایج‌ترین نوع خوردن احساسی آن زمان است که بلافاصله در واکنش به اتفاقی منفی به سراغ غذا می‌روید. هر فاصله‌ای که بین احساس …

راهنمائی برای تشخیص الگوهای رفتاری که باعث لغرش شما می‌شود یک سوال بسیار متداول که ازمراجعینمان می‌شنویم این است که چگونه می‌توانم کارشکنی‌هایم را متوقف …

دو گام اساسی برای گنجاندن تحرک در روزهایی پر مشغله شب گذشته دوستی به من تلفن زد که مدت زیادی بود با هم صحبت نکرده …

چگونه ذهن‌تان را آموزش دهید تا به کاهش وزن‌تان کمک کند استفاده از جملات تاکیدی یکی از راهکارهای بسیار رایج برای کاهش وزن است. البته …

همه از مضراتی که پرخوری برای سلامت ایجاد می‌کند، اطلاع دارند. چیزی که برخی افراد نمی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دانند این است که خوردن احساسی بزرگترین عامل پرخوری است. …

موفقیت = برنامه غذایی سالم + ورزش منظم + مصرف آب کافی + پشتیبانی + یادداشت‌ برداری اگر قصد کاهش وزن دارید، فرمول بالا کمک …