کمبود خواب لاغری را به تأخیر می‌اندازد

مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که کمبود خواب از بین رفتن چربی های بدن و استفاده بهینه از رژیم غذایی سالم را کاهش می دهد.

محققان دانشگاه شیکاگو در بررسی های خود دریافتند زمانی که ساعات خواب محدود می شود، هورمونی که تحریک کننده گرسنگی است ترشح شده و فرد احساس گرسنگی می کند. در این حالت مقدار مصرف انرژی در بدن فرد پایین می آید.

اگر به دنبال کاهش وزن و چربی های اضافی بدنتان هستید، کاهش ساعات خواب و کمبود خواب در افراد که در جامعه پرتنش امروزی به یک معضل تبدیل شده است، کاملاً با رژیم غذایی که در پیش می گیرید تداخل داشته و به درستی نمی توانید از آن استفاده کنید.

به عبارتی مطالعات حاکی از ان است که کمبود خواب فرایند از بین رفتن چربی های بدن را تا ۵۵ درصد کاهش می دهد.

محققان بررسی های خود را روی دو گروه از افراد انجام دادند و نتایج به دست آمده نشان داد که کمبود ساعات خواب باعث بالا رفتن میزان هورمون تحریک گرسنگی می شود که همین امر باعث کاهش مصرف انرژی در بدن، تحریک گرسنگی و مصرف غذای بیشتر شده و تجمع چربی را افزایش می دهد.

منبع: خبرگزاری ایسکانیوز

اسکرول به بالا
مشترک گاهنامه سیبیتا شو
ایمیلت را وارد کن و دکمه اشتراک را بزن
خواندنی‌ها، دیدنی‌ها و شنیدنی‌های جذاب سیبیتایی
ثبت نامت انجام شد
منتظر شماره‌های بعدی گاهنامه سیبیتا باش