متخصصان تغذیه ایرانی در مطالعه ای دیگر نشان دادند، مصرف منجصرا میوه های حاوی قند پایین در هنگام صبح منجر به کاهش وزن می شود.
بنابراین گزارش، مرکبات، آلوهای سبز و قرمز، بهترین رژیم در کاهش وزن هستند.
متخصصان اظهار داشتند: مصرف میوه تازه به همراه لیموترش از صبحانه تا ناهار نه تنها بر چاقی بیش از حد غلبه می کند بلکه سبب افزایش نیروی افراد می شود.
به گفته این متخصصان، این میوه ها حاوی مواد با قند کم هستند که بدن را مجبور می کند تا از چربی های ذخیره شده بدن برای نیازهای متابولیکی روزانه استفاده کند که در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود.
مطالعات نشان داد: مصرف روزانه حداقل 5 تکه میوه برای سلامتی مفید است.
همچنین مصرف زیاد میوه به معده کمک می کند تا سریعتر کار کند، و از مصرف غذاهای سرشار از کالری جلوگیری و در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
