كالری سوزاندن بدون زحمت

وقتی پای ورزش و سوزاندن كالری به منظور حفظ تناسب اندام به میان می آید، خیلی ها خود را عقب می كشند؛ چون فرصت و حوصله ورزش كردن منظم را ندارند.

اما حتی كار های ساده و معمولی هم می تواند به سوزاندن كالری كمك كند. در واقع كافی است كمی همت كنید و به جای نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون، كار های روزمره را با تحرك بیشتری انجام دهید.

تحقیقات نشان می دهد كه انجام باغبانی در حیاط خانه در هر ساعت ۲۹۰ كالری می سوزاند و در ضمن به تقویت عضله های آرنج و پشت كمك می كند.

در صورتی كه ۳۰ دقیقه را صرف تغییر دكوراسیون مبلمان منزل خود كنید، ۱۹۳ كالری خواهید سوزاند و اگر وظیفه قرار دادن چمدان ها و مایحتاج سفر در خودرو را برعهده بگیرید به خودتان كمك كرده اید تا در هر ۱۵ دقیقه ۵۶ كالری از دست بدهید.

اما اگر هیچ كاری برای انجام دادن ندارید و از درد های مفصلی به خود می پیچید، آرام پیاده روی كنید. به گفته متخصصان در هر ساعت پیاده روی آرام ۱۶۱ كالری می سوزد.

همشهری آنلاین

اسکرول به بالا
مشترک گاهنامه سیبیتا شو
ایمیلت را وارد کن و دکمه اشتراک را بزن
خواندنی‌ها، دیدنی‌ها و شنیدنی‌های جذاب سیبیتایی
ثبت نامت انجام شد
منتظر شماره‌های بعدی گاهنامه سیبیتا باش