اتاق ورزش

اتاق ورزش

بازی و تحرک به سبک سیبیتا

حرکت‌های ورزشی

۵۰ نرمش خانگی
همراه با فیلم آموزشی

mother

پیشنهادهای ورزشی

از گردش و پیاده‌روی
تا طناب‌کشی با ملافه

sing3

موزیک‌های ورزشی

آهنگ‌های ریتمیک
برای شادتر ورزش کردن

student (2)

خواندنی‌های ورزشی

نکته‌های کاربردی
برای افزایش تحرک

نکته‌های کاربردی

نکات کاربردی

نکاتی برای داشتن انگیزه بیشتر

نکاتی برای تحرک بیشتر در خانه

نکاتی برای روزهای پرمشغله

نکاتی برای تحرک بیشتر در خانواده

دوچرخه

کتاب صوتی

walk

راه رفتن آگاهانه

نویسنده: تیک نات هان / ترجمه شده در سیبیتا

sibita-sticker-68
کلاس‌ها چک لیست خودگویی ثبت وزن آب‌خوری