میان‌وعده

۲ سکه‌ای

1 لیوان شیر کم‌چرب

4 عدد گردو

1 عدد سیب خوشرنگ

2 عدد کیوی

1 پیاله سویای بوداده

1 پیاله بزرگ ماست

1 فنجان چای یا قهوه + 1 عدد کیک یزدی

1 پیاله پفک

1 پیاله ماست با تکه‌های میوه

2 عدد هلوی آبدار

1 برش ده در ده نان تافتون + 1 قاشق مرباخوری کره + 1 قاشق مرباخوری پنیر

1 فنجان شیر کاکائو

20 عدد بادام زمینی

1 پیاله متوسط میوه

10 عدد بادام هندی

1 عدد انار

1 فنجان شیر کم‌چرب + 2 عدد خرما

1 فنجان چای یا قهوه + 5 عدد خرما

10 عدد فندق

5 عدد برگه زردآلو

1 کاسه سالاد سبزیجات

1 مشت پسته

1 عدد تخم مرغ آب‌پز + یک فنجان چای کم‌شیرین

1 برش کوچک پیتزا

3 عدد بيسکويت سبوس‌دار + 1 فنجان چای سبز

3 برش ده در ده نان لواش + 3 قاشق مرباخوری پنیر + چند برگ ریحان معطر

1 مشت نخودچی کشمش

1 پیاله بستنی

12 عدد فندق

15 عدد بادام

1 خوشه متوسط انگور

1 فنجان شیرموز

1 پرتقال بزرگ آبدار

1 عدد بلال کوچک

1 قاچ متوسط هندوانه

1 عدد موز زرد شیرین

1 عدد گلابی

1 کاسه متوسط پاپ کورن

1 برش نان تست + 1 قاشق مرباخوری پنیر

کلاس‌ها چک لیست خودگویی ثبت وزن آب‌خوری

Invite & Earn

X
Signup to start sharing your link
Signup
background banner image
loading gif

Available Coupon

X
به بالا بروید