{"id":6812,"date":"2020-10-06T19:15:36","date_gmt":"2020-10-06T15:45:36","guid":{"rendered":"https:\/\/sibita.com\/mag\/?p=6812"},"modified":"2021-04-03T16:59:10","modified_gmt":"2021-04-03T12:29:10","slug":"%d8%b1%d9%88%d8%b4%e2%80%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%b4%d9%84%d9%88%d8%ba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sibita.com\/mag\/%d8%b1%d9%88%d8%b4%e2%80%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%b4%d9%84%d9%88%d8%ba\/","title":{"rendered":"\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0645\u0634\u063a\u0644\u0647"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u0645<\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631\u060c \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0634\u063a\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0635\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0648\u062f\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0648 \u0631\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u060c \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0648\u0642\u062a \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631\u0642\u062f\u0631 \u0647\u0645 \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u067e\u0631\u200c\u0645\u0634\u063a\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627\u0647\u200c \u062d\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u062a\u062e\u0627\u0630 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u0632 \u0641\u06a9\u0631 \u063a\u0644\u0637 \u00ab\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u06cc\u0632\u00bb \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u0641 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627\u060c \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 Wake Forest\u060c \u062a\u06a9 \u062a\u06a9 \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0634 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u0646\u062f. \u00ab\u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0627\u0632 \u0648\u0642\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0633\u067e\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0645\u0648\u0633 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0644\u0633\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0633\u062a \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.\u00bb \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0635\u0631\u0641 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062a\u0644\u0642\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0646\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0631\u0622\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u200c\u0641\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a (\u0627\u062a\u0641\u0627\u0642\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633 \u0639\u0645\u0644 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f).<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u067e\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u060c \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u060c \u0646\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f1\u06f2\u06f0\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5\u06f0\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0633\u0631 \u06cc\u0627 \u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0633 \u062f\u0648\u0645 \u063a\u0630\u0627\u060c \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u062c\u0633\u06cc\u06a9\u0627 \u0628\u0627\u0631\u062a\u0641\u06cc\u0644\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0627\u062f\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062c\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 Loyla\u060c \u0634\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062f\u0631 \u062a\u0636\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u067e\u0631\u0633 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0631\u0645\u0634\u063a\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0639\u0644\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f4 \u06cc\u0627 \u06f5 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0647\u0645 \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u060c \u0641\u0631\u0635\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u00ab\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u062a\u0627 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0638\u0647\u0631\u060c \u0644\u0628 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u0646\u062f.\u00bb \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u063a\u0644\u0637 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u06f5 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u06a9\u0645 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0645 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0648 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0647\u06cc\u0686 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u00ab\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0628\u062d\u060c \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0628 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u06f5 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0636\u0631\u0631 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u067e\u0633\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u067e\u0648\u0644 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.\u00bb \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u067e\u0648\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0632 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u06a9\u0648\u067e\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u062a\u0627 \u0628\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0648 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u067e\u0648\u0644 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0631\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645 \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0642\u0637\u0631\u0647\u200c\u0642\u0637\u0631\u0647 \u062c\u0645\u0639 \u06af\u0631\u062f\u062f\u060c \u0648\u0627\u0646\u06af\u0647\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u0634\u0646\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0642\u062f\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0633\u0627\u0628 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0647\u0645\u0627\u0646\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0645\u062a\u0630\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0686\u0634\u0645 \u062c\u0645\u0639\u200c\u0622\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0648\u067e\u0646 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u00ab\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0634 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u06cc\u0648\u0646\u0632 \u0627\u0632 \u0633\u0633 \u0639\u0633\u0644 \u0648 \u062e\u0631\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\u00bb \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0622\u0628 \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0628\u06cc\u0644 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644\u060c \u0686\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0635\u0631\u0641\u200c\u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644\u0627\u064b \u0647\u0645 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627\u060c \u0645\u0636\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0635\u0631\u0641 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f (\u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0648 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f)\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f. \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0628\u0627\u062a\u0631\u0641\u06cc\u0644\u062f \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u00ab\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u060c \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0647\u06cc \u0646\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0633\u0644\u0645\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0646\u0642\u0634 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.\u00bb<\/p>\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u067e\u06cc\u0648\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0641\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 (\u0645\u06cc\u200c\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u067e\u0634\u062a \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f)\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062f\u062a \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0635\u0628\u062d\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0627 \u0645\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0627\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u062a\u0644\u0641\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0644\u0645\u0647 \u062a\u0644\u0641\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0631\u0641 \u0634\u0627\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u062a\u0644\u0648\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0646 \u0648\u0642\u062a\u200c\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0631\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0628\u0647 \u0642\u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0641\u0627\u0641 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0648\u0642\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0631\u0641\u0639 \u0648 \u0631\u062c\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u06cc\u0627 \u062a\u0627 \u062f\u06cc\u0631\u0648\u0642\u062a \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0635\u0628\u062d \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u0648\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f (\u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f). \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0639 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0636\u0631\u0631 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u00ab\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u062b\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.\u00bb \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u062f\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647\u060c \u0647\u0648\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0633\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u067e\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0627\u0632 \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0633\u0644\u0645\u0627\u064b \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644 \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062a\u0641\u06cc\u0644\u062f \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0641\u0634\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0627 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644 \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u062c\u0632\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u060c \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u060c \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<p>\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06f1\u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u062a\u0627 \u06f1\u06f5\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0622\u062e\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0642\u062a\u200c\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u06cc\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06af\u0631\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u06cc\u062f\u061f \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627 \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u00ab\u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0631\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0647 \u0644\u06cc\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0648 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u200c\u06af\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0642\u0648\u0627\u0645\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0647\u0631\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u06af\u0630\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f (HIIT)\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u06a9\u0646\u0648\u0627\u062e\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0644\u067e\u062a\u06cc\u06a9\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f4\u06f5 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06f3\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0646\u060c \u06f4\u06f5 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u06f5 \u0628\u0627\u0631 \u067e\u0634\u062a \u0633\u0631 \u0647\u0645 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0645\u060c \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0628\u0627\u062a\u0631\u0641\u06cc\u0644\u062f\u060c \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c\u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u00ab\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f. \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0646\u062c\u0645\u062f\u060c \u0633\u0631\u0648 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f). \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0633\u0623\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0646\u0648\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0645\u0646\u0632\u0644 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0632\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0647\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0632\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u062f\u0645\u0628\u0644 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0646\u062f\u0650 \u06a9\u0634\u06cc\u060c \u200c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0627\u0642 \u0631\u0627 \u0627\u0634\u063a\u0627\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0647\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648\u06cc \u0622\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 (\u06cc\u0627 \u0627\u0646\u0642\u062f\u0631 \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645) \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0648 \u0627\u0631\u0642\u0627\u0645 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0627\u062e\u062a\u0631\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u060c \u0645\u0627\u0646\u0639 \u0627\u0632 \u0647\u062f\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0648\u0642\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0642\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 Fitbit\u060c Jawbone \u0648 Garmin Vivofit \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0642\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06af\u0631\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u0628\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646\u060c \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u200cMyFitnessPal\u060c \u06a9\u0647 \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0627\u0632 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062c\u0645\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0627\u0632 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0641\u06cc\u0633\u0628\u0648\u06a9 \u0648 \u062a\u0648\u0626\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0639 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f4 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u06a9\u0627\u0644\u062c \u0633\u0644\u0637\u0646\u062a\u06cc \u0644\u0646\u062f\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u060c \u200c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 (\u0645\u062b\u0644 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc Weight Watchers)\u060c \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0635\u062d\u0628\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0641\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0639\u0636\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639 \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0639\u0636\u0648 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0633 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062e\u0648\u062f \u062a\u0648\u0626\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0641\u06cc\u0633\u0628\u0648\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u06cc\u06a9 \u062d\u0642\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f: \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 (\u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631) \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0633\u0627\u0686\u0648\u0633\u062a \u062d\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0644 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0645\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u06f1\u06f3 \u0642\u0633\u0645\u062a\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06cc\u0648\u0646\u0634\u0646\u06af \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0648\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0646\u062f\u060c\u00bb \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u00ab\u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u0632 \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0645\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062a\u0641\u06cc\u0644\u062f \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647\u00bb \u0633\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632: \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0634\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0645\u062a\u0623\u0633\u0641\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0631\u062f\u0645\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0633\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u00ab\u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0631\u0641 \u0648\u0642\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0648\u0642\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff6600;\">\u0628\u0647 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/span><\/h2>\n<p>\u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627\u00bb \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0642\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u062f\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0630\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0648\u06cc \u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u0642\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0639\u062a\u0646\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u200c\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u062f\u0642\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0626\u06cc\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0638\u0647\u0627\u0631\u0627\u062a \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u06a9\u0627\u062a\u0648\u0644\u0627 \u00ab\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0636 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0648\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0647\u0645 \u0648\u0642\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0648 \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0644\u0627\u0645 \u0622\u062e\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u062a\u0627\u0646\u060c \u0641\u0631\u0635\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0642\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u060c \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0627\u06af\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631\u060c \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0634\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686\u200c\u0648\u0642\u062a \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f. \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0635\u0631\u0641 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[112],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6812"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6812"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9496,"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6812\/revisions\/9496"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sibita.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}