20 غذای ارگانیک و چربیسوز برای کاهش وزن
راز کاهش وزن، خوردن و نوشیدن در حد برطرف کردن گرسنگی و انتخاب غذاهایی است که برای هضم، کالری بیشتری را نسبت به مقدار کالری …
10 روش غیرمعمول اما مؤثر برای کاهش وزن
اگر یک مورد باشد که همه ما بر روی آن توافق داشته باشیم، این است که خوردن غذاهای خوشمزه، یک تجربه بسیار لذتبخش است. غذاهای …
۱۱ روش برای کمک به کاهش وزن شریک زندگیتان
اگر شریک زندگی شما (یا خواهر، مادر، فرزند یا دوستتان) واقعا نیاز به کاهش وزن دارد، احتمالا شما به هر نحوی تلاش میکنید که انگیزه …
هفت گام برای موفقیت در برنامه کاهش وزن
آیا تا به حال سعی کردهاید وضعیت کنونی خود را تغییر دهید؟ جک کنفیلد در کتاب خود به نام “اصول موفقیت” این مسئله را تشریح …
هفت روش برای مهار اشتها
پیشنهاداتی برای این که دریابید چرا دوباره سر یخچال میروید ما تصور میکنیم که اشتها همانند عقربه نشانگر بنزین است که خالی بودن باک را …
شروع کنید
خود را وزن میکنید و با خود فکر میکنید که وقتش رسیده وزن کم کنید. اما چگونه؟ در اینجا ما به شما کمک میکنیم تا …
دوازده روش مبارزه با پرخوری
شاید بارها تصمیم به کاهش وزن و پیروی از رژیم غذایی گرفتهاید، اما پس از مدتی ناگهان خسته شده و میگویید بهتر است از این …
حفظ وزن
چگونه وزن خود را برای همیشه ثابت نگه دارید شما وزن خود را کاهش دادهاید. ماهها تلاش کرده و آنرا حفظ نمودهاید. از فواید آن …
پشتیبانی از برنامه کاهش وزن
با استفاده از دفتر یادداشت غذایی و ورزشی یکی از بهترین روشهای تغییر عادات قدیمی ورزشی و غذایی و پشتیبانی از برنامه کاهش وزن سالم، …
بیست و هفت تغییر کوچک برای دستیابی به یک تفاوت بزرگ
تقسیم کردن هر کاری به چند مرحله، به کنترل کار و زودتر رسیدن به هدف کمک میکند و این شیوه برای کم کردن وزن نیز …
بیست پیشنهاد برای شما که میخواهید همیشه لاغر بمانید
شاید شما هم بعد از یک دوره کاهش وزن موفق، حالا نگران حفظ وزنتان هستید. وزنی که با تلاش بسیار بدان رسیدهاید. نگران نباشید! برنامه …
به یخچالتان هم رژیم بدهید
یک یخچال شلوغ میتواند سبب شکست برنامه کاهش وزن شما شود. میوههای مانده، جای خالی سبزیجات تازه، باقیماندۀ غذاها که جلوی دید قرار گرفته و…! …