«بیماری قلبی یکی از شایع‌ترین علل بیماری و مرگ در افراد چاق است. افراد چاق مستعد افزایش فشار خون، ازدیاد کلسترول خون و دیابت نوع دو می‌باشند. افزایش میزان کلسترول LDL و تری‌گلیسیرید منجر به افزایش تشکیل پلاک‌های چربی در داخل رگهای خونی شده منجر به افزایش خطر گرفتگی رگها می‌گردد. احتمال سکته قلبی کشنده یا غیر کشنده در زنان چاق با BMI بیشتر از بیست و نه در مقایسه با زنان لاغر‌تر ۳ برابر است. »
جسم ما یک هدیه است و وظیفه ماست که از آن نگهداری کنیم. بیاییم امروز به خاطر سلامتی قلبمان مسافتی را در طبیعت پیاده‌روی کنیم. صدای طبیعت را بشنویم، ممکن است جسممان سنگین باشد ولی بگذاریم زیبایی طبیعت، روحمان را سرشار کند تا بر قدم‌هایمان بیافزاییم. یک قدم هم یک قدم است.
امروز به قلبمان هدیه دهیم و سموم را با نوشیدن آب از بدن دفع کنیم. شروع کنیم به درست خوردن، انتخاب مواد غذایی مفید‌تر و فعالیت بدنی بیشتر، البته یادمان باشد لبخند زیبا‌ترین چیزی است که می‌توانیم به قلبمان هدیه دهیم.
کارشناس تغذیه سیبیتا
