سعی کنید هر روز به مدت پنج یا ده دقیقه در اول صبح بخندید. شاید کار آسانی نباشد ولی اگر این‌کار را انجام دهید از بینشی که به دست می‌آورید شگفت‌زده خواهید شد! احتمالاً در ابتدا مجبور می‌شوید ادای خندیدن را در آورید، هیچ اشکالی ندارد! وانمود کنید که یک هنرپیشه هستید و باید برای اجرای یک نقش بخندید! وقتی که خندیدن را به پایان رساندید، به آرامی بنشینید و فواید آن را دریافت کنید. بگذارید جسم و روح و روانتان فواید این کار را جذب کند، سپس روز خود را آغاز کنید.
ویلیام جیمز روان‌شناس معروف می‌گوید: «مغز نقشی بس عظیم‌تر از آنچه خیلی از مردم تصور می‌کنند در بروز بیماری‌ها به عهده دارد و در واقع زیاد دور از واقعیت نیست اگر بگوییم مغز، مسئول اصلی تمام بیماری‌های جسمانی است و اگر بتوان مغز را آرام و فعالیت آن را موزون کرد، جسم از آن پیروی خواهد کرد و یگانه راه آرامش مغز، خندیدن و شادمان بودن است!»
کارشناس تغذیه سیبیتا
